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freeship 発売日:2006年05月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:単行本 / 出版社:ＰＨＰ研究所京都本部 / 発売国:日本 / ISBN:9784569648903 / アーティストキーワード:ナターシャ・スタルヒン / タイトルキーワード:ムクミセルライトオオトシテカハンシンガミルミルスッキリ内容詳細:ダイエット指導のスペシャリストが「憧れの美脚を手に入れる」全ノウハウを伝授。これであなたも超・脚美人。目次:１ 実は下半身はこんなにデブだった？！やせ方のコツを知ろう（下半身の状態を知ることが下半身やせの第一歩/ 自分の下半身のセルライトをチェックしてみよう/ どうしてセルライトはできるの？）/ ２ コツを知ればカンタン！やせる食事法＆生活法（下半身やせに必要な６つのポイント/ スーパーでもレストランでも使えるやせる買い物術＆外食術/ やせる食べ方１ 積極的に食べたいもの できるだけ避けたいもの ほか）/ ３ 食事法と組み合わせれば１日数分でＯＫ！エクササイズ＆マッサージ（「背筋を伸ばして胸をはる」姿勢が基本 よい姿勢を保つことがやせる第一歩/ 基本のエクサ・・・
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